روش 1: سفارش از طریق وب سایت Cash App

1. وب سایت Cash App را در رایانه یا دستگاه تلفن همراه خود باز کنید.
2. روی برگه «کارت نقدی» در بالای صفحه کلیک کنید.
3. «سفارش کارت نقدی» را از منوی کشویی انتخاب کنید.
4. آدرس ایمیل یا شماره تلفن گیرنده و نام او (همانطور که در شناسه او نشان داده شده است) را وارد کنید.
5. نوع کارتی را که می خواهید سفارش دهید (به عنوان مثال یک کارت فیزیکی یا یک کارت دیجیتال) انتخاب کنید.
6. روش تحویل کارت را انتخاب کنید (مانند ایمیل، پیام متنی یا ایمیل فیزیکی).
7. آدرس حمل و نقل گیرنده را وارد کنید.
8. یک روش پرداخت را انتخاب کنید (مانند موجودی برنامه نقدی خودتان، یک حساب بانکی مرتبط، یا یک کارت اعتباری/دبیت).
9. سفارش خود را بررسی کنید و برای تکمیل تراکنش، روی “ثبت سفارش” کلیک کنید.

روش 2: از طریق برنامه Cash App سفارش دهید

1. برنامه Cash App را در دستگاه همراه خود باز کنید.
2. بر روی برگه “Cash Card” در پایین صفحه ضربه بزنید.
3. «سفارش کارت نقدی» را از منو انتخاب کنید.
4. آدرس ایمیل یا شماره تلفن گیرنده و نام او (همانطور که در شناسه او نشان داده شده است) را وارد کنید.
5. نوع کارتی را که می خواهید سفارش دهید (به عنوان مثال یک کارت فیزیکی یا یک کارت دیجیتال) انتخاب کنید.
6. روش تحویل کارت را انتخاب کنید (مانند ایمیل، پیام متنی یا ایمیل فیزیکی).
7. آدرس حمل و نقل گیرنده را وارد کنید.
8. یک روش پرداخت را انتخاب کنید (مانند موجودی برنامه نقدی خودتان، یک حساب بانکی مرتبط، یا یک کارت اعتباری/دبیت).
9. سفارش خود را مرور کنید و برای تکمیل تراکنش، روی “ثبت سفارش” ضربه بزنید.

20 نکته برای سفارش کارت برنامه نقدی برای شخص دیگری

در اینجا نکاتی وجود دارد که باید هنگام سفارش کارت Cash App برای شخص دیگری در نظر داشته باشید:

1. مطمئن شوید که آدرس ایمیل یا شماره تلفن صحیح گیرنده و همچنین نام او (همانطور که در شناسه او نشان داده شده است) را دارید.
2. روش تحویلی را انتخاب کنید که برای گیرنده مناسب باشد (مانند ایمیل یا پیام متنی برای کارت‌های دیجیتال، نامه فیزیکی برای کارت‌های فیزیکی).
3. هنگام انتخاب روش تحویل، مکان گیرنده و زمان ارسال را در نظر بگیرید.
4. از روش پرداختی استفاده کنید که برای شما و گیرنده مناسب است (مانند موجودی برنامه نقدی خودتان، یک حساب بانکی مرتبط، یا یک کارت اعتباری/دبیت).
5. قبل از ثبت سفارش، آن را به دقت بررسی کنید تا مطمئن شوید که همه اطلاعات صحیح و کامل هستند.
6. آدرس حمل و نقل گیرنده را دوبار بررسی کنید تا از تاخیر یا مشکل جلوگیری شود.
7. از هزینه‌های مرتبط با کارت، مانند هزینه‌های فعال‌سازی یا هزینه‌های نگهداری ماهانه، آگاه باشید.
8. وضعیت مالی و توانایی گیرنده برای استفاده مسئولانه از کارت را در نظر بگیرید.
9. مطمئن شوید که گیرنده یک حساب Cash App دارد و با نحوه استفاده از کارت آشنا است.
10. به جای کارت فیزیکی، یک کارت دیجیتال سفارش دهید، زیرا راحت تر است و می توان آن را فورا ارسال کرد.
11. هنگام سفارش کارت برای شخص دیگری از هرگونه تقلب یا نگرانی امنیتی آگاه باشید.
12. اطلاعات شخصی گیرنده را ایمن نگه دارید و آن را با دیگران به اشتراک ندهید.
13. به هرگونه محدودیت قانونی یا قانونی در مورد کارت های هدیه یا کارت های پیش پرداخت توجه داشته باشید.
14. شرایط و شرایط کارت را بررسی کنید تا هرگونه محدودیت یا محدودیتی را درک کنید.
15. برای جلوگیری از هرگونه مشکل یا عوارض، کارتی با موجودی کم سفارش دهید.
16. در صورتی که گیرنده با کارت مشکلی دارد، از منابع پشتیبانی مشتری یا پشتیبانی فنی موجود آگاه باشید.
17. سفارش و هرگونه جزئیات مربوطه مانند شماره سفارش و اطلاعات گیرنده را ثبت کنید.
18. قبل از ثبت سفارش، اطلاعات گیرنده و آدرس ارسال را بررسی کنید.
19. صبور باشید و زمان کافی برای تحویل و فعال کردن کارت در نظر بگیرید.
20. سفارش کارت برای شخص دیگری را به عنوان یک هدیه متفکرانه و راحت در نظر بگیرید.

مرحله 1: احساسات خود را بپذیرید

اولین گام برای حرکت از رابطه گذشته این است که احساسات خود را بپذیرید و بپذیرید. طبیعی است که بعد از جدایی احساس غمگینی، عصبانیت یا آسیب دیدگی داشته باشید، و اجازه دادن به خود برای تجربه این احساسات برای بهبودی بسیار مهم است.

مرحله 2: قطع ارتباط

حفظ ارتباط با سابق خود می‌تواند رها کردن احساسات خود را دشوارتر کند. اجرای یک قانون عدم تماس را برای مدت معینی در نظر بگیرید و به خودتان اجازه دهید که فضا و زمان بدون هیچ گونه تأثیر خارجی بهبود یابد.

مرحله 3: محرک ها را حذف کنید

هرگونه یادآوری قبلی خود را از محیط خود حذف کنید. این شامل عکس‌ها، هدایا یا مواردی است که دارای ارزش احساسی هستند. حذف این محرک ها می‌تواند به کاهش شدت احساسات شما کمک کند.

مرحله 4: روی مراقبت از خود تمرکز کنید

زمان و انرژی خود را برای مراقبت از خود صرف کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی و رضایت شما می شود، مانند ورزش کردن، تمرین تمرکز حواس، دنبال کردن سرگرمی ها یا گذراندن وقت با عزیزان.

مرحله 5: به دنبال پشتیبانی باشید

با دوستان و اعضای خانواده تماس بگیرید که میتوانند در این زمان چالش برانگیز حمایت عاطفی ارائه دهند. به اشتراک گذاشتن احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارید می‌تواند به کاهش درد و تنهایی ناشی از جدایی کمک کند.

مرحله 6: به رابطه فکر کنید

زمانی را برای تأمل در رابطه و شناسایی هرگونه جنبه منفی که ممکن است به پایان آن کمک کرده باشد اختصاص دهید. شناخت این مسائل می‌تواند به شما کمک کند که بسته شوید و بفهمید که چرا این رابطه قرار نبوده باشد.

مرحله 7: اهداف جدید تعیین کنید

تمرکز خود را به سمت تعیین اهداف و آرزوهای جدید برای خود هدایت کنید. این می‌تواند به تغییر ذهنیت شما از تمرکز بر گذشته به نگاه به آینده کمک کند.

مرحله هشتم: شفقت به خود را تمرین کنید

در طول فرآیند بهبودی نسبت به خود مهربان و دلسوز باشید. درک کنید که ناراحتی از دست دادن یک رابطه اشکالی ندارد و بهبودی نیاز به زمان دارد.

مرحله 9: به خود زمان بدهید

بهبودی پس از جدایی یک فرآیند تدریجی است و مهم است که با خودتان صبور باشید. به خودتان زمان لازم را برای بهبودی، رشد و حرکت با سرعت خود بدهید.

در اینجا 19 نکته اضافی وجود دارد که می‌تواند به متوقف کردن دوست داشتن سابق خود کمک بیشتری کند:

1. 1. از تعقیب سابق خود در رسانه های اجتماعی اجتناب کنید.

1. افکار و احساسات خود را یادداشت کنید.
2. درگیر فعالیت های بدنی باشید تا انرژی فروخورده را آزاد کنید.
3. اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید.
4. در صورت نیاز به دنبال درمان یا مشاوره حرفه ای باشید.
5. از عاشقانه کردن رابطه گذشته خودداری کنید.
6. قدردانی را برای درس‌هایی که از رابطه آموخته‌اید تمرین کنید.
7. روی رشد شخصی و بهبود خود تمرکز کنید.
8. افکار منفی درباره خود یا جدایی را به چالش بکشید.
9. راههای سالمی برای بیان احساسات خود پیدا کنید، مانند هنر یا موسیقی.
10. سرگرمی ها یا علایق جدید را کاوش کنید تا جنبه های جدیدی از خود را کشف کنید.
11. یک سیستم پشتیبانی از دوستانی که تجربه مشابهی داشته اند ایجاد کنید.
12. از روابط برگشتی خودداری کنید زیرا ممکن است مانع بهبودی شوند.
13. بخشش را نسبت به خود و همسر سابقتان تمرین کنید.
14. با خوب غذا خوردن و خواب کافی از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید.
15. داوطلب باشید یا در اعمال محبت آمیز نسبت به دیگران شرکت کنید.
16. از درخواست بسته شدن از سوی سابق خود اجتناب کنید. در عوض آن را در درون خود پیدا کنید.
17. در مورد روابط آینده و فرصت های عشق خوشبین بمانید.
18. به خود یادآوری کنید که لایق شادی و عشق هستید.

به یاد داشته باشید، هر کسی با سرعت خودش بهبود می یابد، بنابراین با خود صبور و ملایم باشید تا احساسات خود را نسبت به سابق خود رها کنید. با گذشت زمان، با مراقبت از خود، حمایت و تفکر، قادر خواهید بود به جلو حرکت کنید و خود را به روی فرصت های جدید باز کنید.

کف زدن یک حرکت ساده و جهانی برای تشویق یا تایید است. این بیان فیزیکی شادی، قدردانی و جشن است. در حالی که کف زدن ممکن است یک عمل اساسی به نظر برسد، تکنیک هایی وجود دارد که می‌تواند صدا و اثربخشی کف زدن شما را افزایش دهد. در این راهنما، 12 مرحله و 25 نکته در مورد چگونگی دست زدن موثر به شما ارائه می دهیم.

مرحله 1: دستان خود را گرم کنید

قبل از شروع کف زدن، گرم کردن دست ها برای اطمینان از انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب های احتمالی ضروری است. می‌توانید با تکان دادن آرام دست‌ها یا انجام حرکات کششی ساده دست‌هایتان را گرم کنید.

مرحله ۲: موقعیت مناسب را پیدا کنید

در وضعیتی راحت بایستید یا بنشینید و پشت خود را صاف و شانه ها را شل کنید. اطمینان حاصل کنید که دستان شما از هرگونه مانع یا اشیایی که می‌تواند مانع حرکت کف زدن شما شود، آزاد باشد.

مرحله 3: دستان خود را فنجان کنید

برای ایجاد صدای بلندتر و تاثیرگذار تر، دستان خود را کمی کاسه کنید. این شامل انحنای انگشتان به سمت داخل، ایجاد یک شکل توخالی با کف دست است.

مرحله 4: دستان خود را تراز کنید

دست های خود را جلوی بدن به هم نزدیک کنید و مطمئن شوید که آنها به درستی در یک راستا قرار دارند. کف هر دو دست باید رو به روی هم باشد.

مرحله 5: ایجاد حرکت

برای ایجاد یک کف زدن قوی، باید با نزدیک کردن سریع دستان خود، حرکت ایجاد کنید. با چرخاندن بازوهای خود به سمت عقب و در حالی که آنها را آرام نگه دارید، شروع کنید.

مرحله 6: دستان خود را به هم نزدیک کنید

همانطور که بازوهای خود را به جلو می چرخانید، دستان خود را با قدرت در نقطه ای که در مرکز به هم می رسند به هم نزدیک کنید. تماس باید محکم باشد اما نه خیلی خشن برای جلوگیری از آسیب رساندن به خود.

مرحله ۷: نقطه شیرین را هدف بگیرید

“نقطه شیرین” به ناحیه بین پایه کف دست و پایین انگشتان اشاره دارد. سعی کنید با این ناحیه تماس برقرار کنید تا صدایی واضح و پر طنین تولید کنید.

مرحله 8: حفظ ریتم

کف زدن اغلب همگام با موسیقی یا ضرب آهنگ انجام می شود. برای حفظ ریتم، به موسیقی گوش دهید یا آهنگ را دنبال کنید و مطابق با آن کف بزنید. برای بهبود ریتم خود، کف زدن را به موقع با انواع مختلف موسیقی تمرین کنید.

مرحله 9: شدت را تغییر دهید

بسته به موقعیت، ممکن است بخواهید شدت کف زدن خود را تنظیم کنید. برای تشویق آرام، دستان خود را به آرامی به هم نزدیک کنید. برای تشویق بلندتر و پرشورتر، با قدرت بیشتری کف بزنید.

مرحله 10: سرعت را کنترل کنید

سرعتی که با آن دست می زنید نیز می‌تواند بر صدا و اثربخشی تأثیر بگذارد. کف زدن را با سرعت های مختلف آزمایش کنید تا تعادل مناسب بین وضوح و حجم را بیابید.

مرحله 11: دستان خود را آرام نگه دارید

هنگام دست زدن از فشار دادن دست یا انگشتان خود خودداری کنید. آرام نگه داشتن دست‌ها به شما امکان می‌دهد حرکت طبیعی و روان‌تری داشته باشید و در نتیجه صدای بهتری ایجاد کنید.

مرحله ۱۲: به طور منظم تمرین کنید

مانند هر مهارتی، کف زدن به طور موثر نیاز به تمرین دارد. زمانی را برای تمرین کف زدن، با تمرکز بر تکنیک ها و تغییرات مختلف اختصاص دهید. با تمرین منظم، توانایی کف زدن خود را بهبود خواهید بخشید.

25 نکته برای دست زدن موثر:

1. از هر دو دست به طور همزمان برای ضربه زدن تاثیرگذارتر استفاده کنید.
2. از نیروی بیش از حدی که ممکن است باعث ناراحتی یا درد شود اجتناب کنید.
3. موقعیت‌های مختلف دست را آزمایش کنید تا بهترین حالت را پیدا کنید.
4. موقعیت را در نظر بگیرید و سبک کف زدن خود را مطابق با آن تنظیم کنید.
5. مواظب اطرافیان خود باشید تا به طور تصادفی به کسی برخورد نکنید.
6. حرکات مچ را برای قدرت و صدای بیشتر ترکیب کنید.
7. برای همگام سازی تشویق خود با دوستان یا در یک گروه کف زدن را تمرین کنید.
8. از آکوستیک طبیعی محیط برای تقویت کف زدن خود استفاده کنید.
9. شانه‌ها و بازوهای خود را شل کنید تا حرکت نرم‌تری داشته باشید.
10. تماس چشمی خود را حفظ کنید و در حین کف زدن با نوازندگان یا بلندگوها درگیر شوید.
11. از تمپو و ریتم موسیقی یا رویداد آگاه باشید.
12. برای کشف صداهای مختلف سعی کنید با قسمت های مختلف دست خود کف بزنید.
13. از دست زدن خیلی نزدیک به صورت خود برای جلوگیری از آسیب تصادفی خودداری کنید.
14. برای مشاهده و اصلاح تکنیک خود، دست زدن را در مقابل آینه تمرین کنید.
15. برای صداهای منحصربه‌فرد، موقعیت‌های مختلف انگشت، مانند انگشتان باز یا مشت‌های بسته را آزمایش کنید.
16. حرکات بدن مانند تکان دادن یا تکان دادن سر را به کار ببرید تا تشویق خود را تقویت کنید.
17. صدای سالن را در نظر بگیرید و کف زدن خود را متناسب با آن تنظیم کنید.
18. به جای تکیه بر حرکت بازو برای صدای واضح تر، از مچ دست بزنید.
19. انگشتان را آرام نگه داریدبرای جلوگیری از خفه شدن صدا از هم جدا شوند.
20. برای بهبود تطبیق پذیری خود، کف زدن را با سرعت و ضربات مختلف تمرین کنید.
21. مراقب هر حلقه یا جواهراتی باشید که ممکن است در کف زدن شما اختلال ایجاد کند.
22. از لوسیون دست یا رطوبت بیش از حدی که ممکن است بر چسبندگی و کیفیت صدا تأثیر بگذارد اجتناب کنید.
23. برای جلوگیری از فشار یا خستگی بین جلسات کف زدن طولانی مدت استراحت کنید.
24. برای صداهای دیگر دست زدن، سطوح مختلف مانند ران یا میز را آزمایش کنید.
25. از لحظه لذت ببرید و اجازه دهید شور و شوق شما در تشویق شما بدرخشد.

مطمئنا! خوشحال می شوم به سؤال شما در مورد نصب لایت روم روی دو رایانه پاسخ دهم.

پاسخ کوتاه این است که بله، شما می‌توانید لایت روم را روی دو کامپیوتر نصب کنید، اما قبل از انجام این کار باید چند نکته را در نظر بگیرید. در اینجا شش مرحله وجود دارد که می‌توانید برای نصب لایت روم روی دو رایانه دنبال کنید:

1. بررسی قرارداد مجوز لایت روم: قبل از نصب لایت روم بر روی چندین رایانه، باید قرارداد مجوز را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مجاز به انجام این کار هستید. موافقت نامه مجوز Adobe به شما امکان می دهد Lightroom را روی دو رایانه نصب کنید، اما باید تنها کاربر باشید و رایانه ها باید برای استفاده شخصی یا کاری باشند.
2. غیرفعال کردن لایت روم در یک رایانه: برای نصب لایت روم در رایانه دوم، باید لایت روم را در رایانه اول غیرفعال کنید. برای انجام این کار، به منوی “Help” در Lightroom بروید و “غیرفعال کردن Lightroom” را انتخاب کنید. با این کار نرم افزار از رایانه اول حذف می شود و برای نصب در رایانه دوم در دسترس قرار می گیرد.
3. نصب لایت روم در رایانه دوم: هنگامی که لایت روم را در رایانه اول غیرفعال کردید، می‌توانید آن را روی رایانه دوم نصب کنید. برای این کار به وب سایت Adobe رفته و بسته نصب لایت روم را دانلود کنید. دستورالعمل های روی صفحه را برای نصب نرم افزار دنبال کنید.
4. شماره سریال خود را وارد کنید: وقتی Lightroom را روی رایانه دوم نصب می‌کنید، از شما خواسته می‌شود شماره سریال خود را وارد کنید. از همان شماره سریالی که برای فعال کردن لایت روم در رایانه اول استفاده کردید استفاده کنید.
5. مجوز رایانه دوم: پس از وارد کردن شماره سریال خود، باید رایانه دوم را تایید کنید. برای انجام این کار، به منوی “Help” در Lightroom بروید و “Authorize” را انتخاب کنید. با این کار رایانه دوم به حساب Adobe شما پیوند داده می شود و به شما امکان می دهد از Lightroom در هر دو رایانه استفاده کنید.
6. رایانه های خود را همگام نگه دارید: برای اطمینان از اینکه کتابخانه های لایت روم و تنظیمات از پیش تعیین شده شما بین هر دو رایانه همگام هستند، باید آنها را به روز نگه دارید. می‌توانید این کار را با استفاده از سرویس Adobe Creative Cloud انجام دهید، که به‌طور خودکار فایل‌ها و تنظیمات شما را بین همه دستگاه‌های شما همگام‌سازی می‌کند.

نکات و ملاحظات اضافی

در اینجا چند نکته و ملاحظات اضافی وجود دارد که باید هنگام نصب لایت روم روی دو کامپیوتر به خاطر داشت:

1. از یک حساب Adobe استفاده کنید: برای اطمینان از اینکه کتابخانه های Lightroom و تنظیمات از پیش تعیین شده شما بین هر دو رایانه همگام هستند، باید از یک حساب Adobe در هر دو رایانه استفاده کنید.
2. رایانه های خود را به روز نگه دارید: مطمئن شوید که هر دو رایانه دارای آخرین نسخه Lightroom و سیستم عامل هستند.
3. استفاده از سرویس ذخیره سازی ابری: استفاده از سرویس ذخیره سازی ابری مانند Adobe Creative Cloud یا گوگل Drive را برای ذخیره کتابخانه ها و از پیش تنظیم های Lightroom خود در نظر بگیرید. این به شما امکان می دهد از هر دو رایانه به فایل های خود دسترسی داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که همیشه به روز هستند.
4. از مشکلات عملکرد آگاه باشید: نصب لایت روم روی دو کامپیوتر به طور بالقوه می‌تواند باعث مشکلات عملکرد شود، مخصوصا اگر کامپیوتر شما کند یا اتصال اینترنت کندی دارید. اطمینان حاصل کنید که هر دو رایانه دارای سخت افزار و نرم افزار مورد نیاز برای اجرای روان Lightroom هستند.

درخواست کمک از غریبه ها می‌تواند ترسناک باشد، اما گاهی اوقات در شرایط خاصی لازم است. چه در یک مکان ناآشنا گم شده باشید، چه برای انجام یک کار به کمک نیاز داشته باشید یا در مواقع اضطراری به حمایت نیاز داشته باشید، دانستن اینکه چگونه برای کمک به افراد غریبه نزدیک شوید می‌تواند یک مهارت ارزشمند باشد. در زیر چهار مرحله برای راهنمایی شما در فرآیند درخواست کمک آورده شده است، به دنبال آن ده مرحله و سی و سه نکته در مورد چگونگی کمک گرفتن موثر از غریبه ها ارائه شده است.

چهار مرحله برای درخواست کمک:

1. 1. 1. 1. وضعیت را ارزیابی کنید: قبل از درخواست کمک از یک غریبه، لحظه ای را به ارزیابی موقعیت اختصاص دهید. تعیین کنید که به چه نوع کمکی نیاز دارید و در نظر بگیرید که آیا مناسب است برای کمک به کسی مراجعه کنید. ارزیابی شرایط به شما کمک می کند با وضوح و اعتماد به نفس با غریبه ها برخورد کنید.

      

1. فرد مناسب را انتخاب کنید: انتخاب فرد مناسب برای درخواست کمک بسیار مهم است. به دنبال افرادی باشید که به نظر می رسد صمیمی، دوستانه و مایل به کمک به دیگران هستند. به دنبال کمک از افرادی که یونیفرم پوشیده اند، مانند افسران پلیس یا نگهبانان امنیتی را در نظر بگیرید، زیرا آنها اغلب برای رسیدگی به موقعیت های مختلف آموزش دیده اند.
2. مودب و محترم باشید: هنگامی که برای کمک به یک غریبه نزدیک می شوید، رعایت ادب و احترام ضروری است. لبخند بزنید، تماس چشمی برقرار کنید و هنگام شروع گفتگو از لحن دوستانه استفاده کنید. به یاد داشته باشید که غریبه ها موظف نیستند به شما کمک کنند، بنابراین ابراز قدردانی می‌تواند کمک زیادی به تشویق آنها برای کمک کند.
3. در خواست خود را به وضوح بیان کنید: هنگامی که به یک غریبه نزدیک شدید، درخواست کمک خود را به وضوح بیان کنید. مختصر و مشخص در مورد آنچه به کمک نیاز دارید، ارائه هرگونه جزئیات یا زمینه لازم است. از جست و خیز یا مبهم بودن خودداری کنید، زیرا ممکن است فردی را که می خواهید گیج کند.

ده قدم و سی و سه نکته در مورد نحوه درخواست کمک از غریبه ها:

1. ایمنی شخصی را حفظ کنید: هنگام درخواست کمک از افراد غریبه، ایمنی شخصی خود را در اولویت قرار دهید. مکان های عمومی و دارای نور کافی را انتخاب کنید و از مکان های منزوی یا کم نور، مخصوصا در طول شب اجتناب کنید. به غریزه خود اعتماد کنید و اگر احساس ناراحتی یا ناامنی می کنید، راه حل جایگزین پیدا کنید.
2. رویکرد با اعتماد به نفس: با اعتماد به نفس به افراد غریبه نزدیک شوید تا به شما بفهمانید که کنترل اوضاع را در دست دارید. قد بلند بایستید، حالت خوبی داشته باشید و واضح صحبت کنید. اعتماد به نفس می‌تواند به آرامش شما و شخصی که می خواهید کمک کند.
3. با یک سلام مودبانه شروع کنید: مکالمه را با سلام کردن مودبانه به فرد شروع کنید. یک «ببخشید» یا «سلام» ساده می‌تواند به عنوان یک یخ شکن عمل کند و نشان دهنده احترام به توجه آنها باشد.
4. ارتباط چشمی برقرار کنید: برقراری تماس چشمی در حین صحبت کردن، صمیمیت و تعامل را نشان می دهد. تماس چشمی را در طول مکالمه حفظ کنید تا اعتماد ایجاد کنید و نشان دهید که واقعاً به دنبال کمک هستید.
5. از زبان بدن باز استفاده کنید: زبان بدن باز را با رو به رو شدن مستقیم با فرد، آرام نگه داشتن بازوها و اجتناب از دست‌های ضربدری یا حالت‌های دفاعی بیان کنید. زبان بدن باز، قابلیت نزدیک شدن را نشان می دهد و پاسخ مثبت را تشویق می کند.
6. وضعیت خود را به وضوح توضیح دهید: وضعیت یا مشکل خود را به وضوح توضیح دهید تا زمینه درخواست خود را فراهم کنید. از زبان مختصر استفاده کنید و از جزئیات غیرضروری که ممکن است فردی را که از او درخواست کمک می‌خواهید گیج یا غلبه کند پرهیز کنید.
7. کمک ویژه بخواهید: در مورد نوع کمکی که نیاز دارید مشخص کنید تا از هرگونه ابهام جلوگیری کنید. خواه این مسیرها به یک مکان خاص باشد، کمک در حمل اجسام سنگین، یا راهنمایی در حل یک مشکل، به وضوح آنچه را که نیاز دارید بیان کنید.
8. ابراز سپاسگزاری: بدون در نظر گرفتن اینکه آیا شخص موافق کمک است یا خیر، قدردانی خود را نشان دهید. از وقت و توجه آنها ابراز قدردانی کنید، زیرا نشان دهنده احترام است و تأثیر مثبتی بر جای می گذارد.
9. یک برنامه پشتیبان داشته باشید: در صورتی که فردی که به او نزدیک می‌شوید قادر نیست یا نمی‌خواهد کمک کند، یک طرح پشتیبان تهیه کنید. راه حل های جایگزین را در نظر بگیرید یا افراد دیگری را شناسایی کنید که ممکن است بتوانند به شما کمک کنند.
10. به مرزها و تصمیمات احترام بگذارید: به مرزها و تصمیمات شخصی که درخواست کمک می کنید احترام بگذارید. اگر نپذیرفتند یا قادر به کمک نیستند، از آنها برای وقتشان تشکر کنید و بدون فشار بیشتر به آنها ادامه دهید.